今晚報訊（記者狄慧）很多人對無償獻血仍存在誤區，認為獻血有損健康，市中醫藥研究院及附屬醫院檢驗科醫生提醒，科學獻血，無損健康。符合獻血條件的人，獻血200—400毫升，不超過正常人體血液總量的十分之一，不會對身體健康造成損害。絕大部分獻血者獻血后沒有任何獻血不良反應，少數獻血者可出現頭暈等不適感覺，屬于一過性血管迷走神經性反應，多見于初次獻血者，心情緊張、群體效應是常見的誘因。這種不適經過適當處理和短暫休息后均可緩解。

　　獻血后血液多久可以恢復？健康成年人一次獻血200—400毫升后，骨髓的新陳代謝加快，人體在肝、脾等臟器內貯存的血液也會迅速進入血液循環系統，和循環血量保持平衡。人體各組織間的液體成分立即會進入血管內，只要1—2小時便可補上失去的血容量；血漿蛋白大約在1—2天內即可補足；紅細胞和血紅蛋白在7—10天即可恢復到獻血前水平。血液本來就處于不斷循環再生的過程之中，只要遵循獻血間隔期，不必擔心獻血后的恢復。

　　獻血對身體還有這些益處。適度獻血能降低血脂。適度獻血能促進新陳代謝。血液中鐵含量過高易患心臟病、糖尿病、老年癡呆癥等，經常獻血可以降低血液里的鐵，減少疾病發生，同時還能刺激人體骨髓造血功能，對身體健康有益。適度獻血能讓自己更自律。亞健康是許多年輕人的常態，工作壓力大、久坐不起等不良生活習慣，都容易使身體健康亮起紅燈，定期獻血可以督促自己日常生活少吃油膩多運動。幫助別人會讓自己更快樂。捐1袋血就能挽救至少3個人的生命，是不是很有成就感？采集完的每袋血液都會被送往血液中心，分離出紅細胞、血漿、血小板等血液成分，用于救治不同疾病的患者。

　　一些關于獻血的注意事項。一般來說，年齡在18~55周歲，男性體重在50公斤以上，女性體重在45公斤以上，身體健康的公民都可以參加獻血。每次獻血量一般為200~400毫升。兩次獻血的間隔時間應不少于6個月。獻血前：飲食清淡，不能飲酒、吸煙；獻血前一晚不能熬夜，保持正常的睡眠；早餐要吃得均衡營養，不能空腹去獻血。獻血后：24小時之內要保護好針眼，避免針眼遇水；適當休息，24小時內不要做劇烈運動或從事高強度的工作等；切勿暴飲暴食。這些人當天不宜獻血：女性月經期及月經期前后三天內或妊娠期；三天內接受過任何口腔護理（包括洗牙等）；五天內服用過阿司匹林或阿司匹林類藥物；一周內曾患感冒或發熱、頭痛、急性胃腸炎或腹瀉等；患有嚴重傳染病、自身免疫性疾病、腫瘤、呼吸系統疾病、心血管疾病、過敏性疾病、眼部疾病等疾病的人。