寒假來臨，醫院的眼科門診也迎來了一個就診小高峰，孩子的視力問題又成了家長們關注的焦點之一。近日，#怎樣給孩子做好遠視儲備#的話題也一度沖上熱搜，主要提及孩子從遠視慢慢變成正視，再由正視發展成近視的過程中，做好“遠視儲備”很重要，還有網友提出了有關“適當視覺刺激”的方法。為此，南京明基醫院眼科主任沈燁宇提醒，這種說法并不準確，預防近視最經濟、有效的方法是戶外活動，幫助做好遠視儲備的“視覺刺激”也不要誤以為是非自然光的照射。

　　遠視儲備是孩子與生俱來的，就好比一種固定儲備金，只能逐漸被消耗，而不具備增值功能。沈燁宇告訴記者，人在出生時眼軸還未完全發育，處于遠視的狀態，隨著年齡的增長，直到8歲左右，眼睛才會發育為正視的狀態，在此之前所有的遠視度數即稱為“遠視儲備”。近距離用眼、缺少戶外活動等是引起孩子遠視儲備減少的主要原因。“比如正常情況下，5歲的孩子應該有150度的遠視，如果驗光以后顯示只有50度遠視，說明孩子遠視儲備被使用了100度。而換一種簡單的說法就是孩子可能要近視了，且近視的度數接近100度。”

　　“家長朋友們晚上要把家里的燈開亮一些，白天多帶孩子去戶外，提高視力，預防近視。”“適當的視覺刺激對正常視覺的發育至關重要。”……記者發現，在話題之下，不少博主都提出了如何給孩子做好遠視儲備的一些見解和方法。但在沈燁宇看來，這樣的表述多少存在一些誤導的可能性。他認為，對孩子視覺發育過程中的視力保護，重點是做好早期監測，比如通過屈光度、眼軸和軸率比等的變化來對近視的可能做到提前發現，進而及早治療、有效干預。

　　“‘視覺刺激’正確的理解不是大家所以為的各種強光照射，而是在戶外活動時所接觸的自然光。”沈燁宇解釋，自然光是連續光譜，它的光照遠比室內光線要強，在這樣一個高亮環境下的暴露，能夠很好地促進眼內多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長，預防和控制近視的過早發生。同時，它對視網膜、鞏膜等的發育、成型都有所幫助。“視覺儲備不可再生，需要節約和保護，盡量延長孩子的視覺儲備使用期。”

　　3-8歲年齡段的孩子，需要特別強調充足的戶外活動時間。“建議保證每天不少于2小時的戶外活動時間，每周累計不少于14小時，且不要集中在周末長時間地進行，而是均勻分配，才能更有效地防護。”沈燁宇提醒，戶外活動的關鍵是在“戶外”，活動內容、方式和強度等都是其次。除此之外，還要培養孩子正確讀書寫字的姿勢，不在躺臥、晃動、光線暗弱、陽光直射等情況下看書或使用電子產品。

　　揚子晚報/紫牛新聞記者 許倩倩