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隨地秒睡或是心腎功能欠佳

2024-07-10 14:27 來源:今晚報
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(責任編輯:韓璐)
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隨地秒睡或是心腎功能欠佳

2024年07月10日 14:27   來源:今晚報   

  女星辛芷蕾日前在出席一場頒獎晚會時,被人拍下“閉目養(yǎng)神”的視頻,有人從她的呼吸頻率判斷出她是真的睡著了,腳下甚至還扔著自己的手機。此前,辛芷蕾在一檔綜藝節(jié)目中,也展現(xiàn)過這種“秒睡”技能——她竟然在吃東西的同時,輕松入睡。

  這種“隨地秒睡”的能力讓大眾感到既好奇又羨慕,尤其是那些長期失眠的網(wǎng)友,紛紛表示希望擁有這種秒睡技能。然而,在專家看來,隨時隨地秒睡,或許并非好事。

  白天嗜睡或是臟器出問題

  在浙江省杭州市中醫(yī)院醫(yī)學(xué)睡眠中心張永華教授看來,如果夜間睡眠正常,白天仍嗜睡的人,可能要警惕臟器出了問題。

  例如,有些中老年人一坐下就呵欠連天,或許是腎功能欠佳的表現(xiàn)。這類人往往還伴有腰膝酸痛、畏寒怕冷等不適。

  易疲勞、乏力還是心臟功能衰退或心臟病常有的癥狀。心臟功能衰退后,新陳代謝廢物(主要是乳酸)會積聚在組織內(nèi),刺激神經(jīng)末梢,令人產(chǎn)生疲勞感。

  此外,有研究證實,人體缺鐵會導(dǎo)致疲勞、嗜睡,這樣的人看起來死氣沉沉、沒精打采。這類人日常應(yīng)適當多吃點紅肉、肝臟、蛋黃等。

  喝養(yǎng)生茶改善精氣神

  廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院治未病科中醫(yī)師李奕詩建議,日常出現(xiàn)困倦嗜睡、頭腦昏沉等不適時,可以對癥喝點養(yǎng)生茶來改善。

  養(yǎng)心茶 準備三七2克,五指毛桃、紅景天各6克,肉桂1克,炙甘草3克,加入適量開水泡20分鐘左右,或煮水代茶飲。此茶飲能調(diào)理胸悶氣短、神疲乏力等。

  養(yǎng)腎茶 準備牛大力、杜仲各5克,枸杞子、桑葚各6克,加入適量開水泡20~30分鐘,或煮水代茶飲。此茶飲能調(diào)理腰膝酸軟、神疲乏力等。

  養(yǎng)神茶 準備五指毛桃、黨參、茯苓各6克,砂仁1克,加入適量開水泡15~20分鐘,或煮水代茶飲。此茶飲能調(diào)理乏力氣短、少氣懶言、食欲不振等。

  這幾種困意有辦法改善

  張永華表示,生活中,很多人會發(fā)現(xiàn)自己突然有無法抵擋的睡意,想清醒都不行。當出現(xiàn)以下這幾種困意時,可通過一些方法進行改善。

  一吃飽就犯困 當攝入較多高蛋白食物、油膩食物和精白淀粉過多的食物后,容易產(chǎn)生疲勞感。想要改善這種困意,建議吃飯時減少淀粉類主食的總量,把精白細軟的主食部分換成粗糧、豆類和薯類。此外,飯后吃一個蘋果,通過咀嚼的動作,可以幫助提振精神。

  一開車就犯困 有些人經(jīng)常出現(xiàn)開車困倦、注意力不集中,建議這類人盡量避免在凌晨和下午3點左右駕駛,開車半小時前可以喝杯咖啡,開車時適當降低車內(nèi)溫度。

  一坐下就犯困 部分中老年人一坐下就犯困,建議可及時按揉百會穴(位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處)、風池穴(位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當于耳垂齊平處)等,這些穴位具有提神醒腦的作用。(摘自《杭州日報》、《羊城晚報》、澎湃新聞)


(責任編輯 :韓璐)

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