今晚報訊（記者莊媛）白露過后氣候逐漸干燥，容易引起咽干、音啞等咽喉不適。市中醫一附院耳鼻喉科專家為市民推薦幾款中醫食療及代茶飲，幫助市民養肺護嗓。

　　銀耳蓮子湯：銀耳10克、蓮子20克、紅棗5枚，冰糖適量。將銀耳泡發后洗凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋中，加水煮至蓮子熟爛，加入冰糖調味即可。有潤肺止咳、養心安神的功效。

　　蜂蜜柚子茶：柚子1個，蜂蜜適量。將柚子洗凈后切成薄片，放入鍋中，加水煮至柚子皮變軟，撈出柚子皮，將柚子肉和柚子皮汁液混合，加入蜂蜜調味即可。有潤肺止咳、生津止渴的功效。

　　雪梨燉川貝：雪梨1個、川貝母10克，冰糖適量。將雪梨洗凈后從頂部切開，挖去梨核，放入川貝母和冰糖，蓋上梨蓋，放入碗中，蒸至梨熟爛即可。有潤肺止咳、化痰生津的功效。

　　紅棗枸杞湯：紅棗10枚、枸杞子20克，冰糖適量。將紅棗洗凈去核，與枸杞子一同放入鍋中，加水煮至紅棗熟爛，加入冰糖調味即可。有滋陰潤燥、養肺止咳的功效。

　　蘿卜蜂蜜汁：白蘿卜1根，蜂蜜適量。將白蘿卜洗凈切片，放入榨汁機中榨汁，加入適量蜂蜜拌勻即可。有潤肺止咳、清熱化痰的功效。

　　羅漢果茶：將一顆羅漢果洗凈切片，放入茶壺中，加入沸水沖泡，加蓋燜泡10至15分鐘。有潤肺止咳、生津止渴的功效。

　　麥冬甘草茶：將10克麥冬和5克甘草洗凈，放入茶壺中，加入沸水沖泡，加蓋燜泡10至15分鐘。有潤肺止咳、清熱解毒的功效。

　　菊花金銀花茶：將5克菊花和5克金銀花洗凈，放入茶壺中，加入沸水沖泡，加蓋燜泡10至15分鐘。有清熱解毒、潤肺止咳的功效。

　　百合花茶：將10克百合花洗凈，放入茶壺中，加入沸水沖泡，加蓋燜泡10至15分鐘。有潤肺止咳、養心安神的功效。

　　專家提示，市民可以根據個人口味和需求進行適量調整。需要注意的是，食療與代茶飲雖然有助于健康，但也有一定的藥性，不宜過量飲用。而且對于嚴重的嗓音異常或其他咽喉疾病，應及時就醫，接受專業的治療。