今晚報訊（記者狄慧）很多人認為，過敏性鼻炎的預防與治療只注重鼻炎發作時的治療。這是不對的，平時的預防也很關鍵。那么，除了遠離過敏源、加強體育鍛煉等方法，還有什么能幫助我們預防過敏性鼻炎呢？市兒童醫院中醫科就為大家帶來一套鼻保健操，幫助大家預防、緩解過敏性鼻炎。

　　最近又到了兒童過敏性鼻炎的高發季節，很多寶寶被冷風一吹就不停地打噴嚏、流鼻涕，習慣性地揉鼻子、揉眼睛，晚上睡覺的時候，鼻子總是不通氣，影響睡眠。一旦趕上霧霾天氣或者大霧天，鼻子就更加難受，這些都是非常常見的過敏性鼻炎癥狀。

　　鼻保健操有以下幾個主要動作：

　　推擦鼻梁：用雙手食指指腹自鼻梁兩側鼻翼處開始自下而上至鼻根部，來回推擦30下，至鼻梁發熱，每日3組。

　　按揉迎香穴（位于鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）：用雙手食指指腹揉按迎香穴，順逆時針各30下，每日3組。

　　按揉印堂穴（位于兩眉中心）：將右手中指揉按印堂穴上，順逆時針各30下，每日3組。

　　按揉風池穴（位于枕骨下，當胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處）：一手輕扶小兒前額部以穩定頭部，另一手拇指與食指相對拿而揉之，順逆時針各30下，每日3組。